Seja qualquer momento da nossa vida – estudos, trabalho – precisamos ter muita atenção, principalmente ao longo do dia. O foco e a atenção nos ajudam no processo de aprender e para entregar os nossos melhores trabalhos e resultados. Mas, sabemos que existem momentos que ter essa atenção plena – mindfulness – pode ser difícil ou mesmo parecer impossível.

Mas, afinal o que é o mindfulness?
É um estado em que treinamos a nossa atenção para o agora. O nome vem do inglês e significa atenção plena. O mindfulness pode ser obtido em vários momentos ao longo do dia, mas que pode distrações, ele também pode ser perdido.

No entanto, existem algumas técnicas que são capazes de fazer com que a atenção plena seja gerenciada de forma positiva.

E quais são os benefícios do mindfulness?

Sucesso
Algumas pesquisas feitas ao longo dos anos, mostram que a atenção plena é a base para se obter o sucesso em todas as áreas da vida. É importante que a pessoa tenha foco de longo prazo, para que assim ela possa atingir o êxito em seus projetos e objetivos.

Autocontrole
Após alguns estudos e testes, como o famoso teste do marshmallow, os pesquisadores descobriram que as pessoas que possuem uma atenção plena, apresentam altos níveis de autocontrole e, por consequência, inúmeros benefícios como:

• Maior qualidade de vida;
• Produtividade diária;
• Menor ansiedade e impulsividade;
• Desempenho em suas atividades

Com esse novo artigo, podemos entender que atingir o mindfulness pode gerar inúmeros benefícios. Para o curto prazo, a atenção plena gera benefícios sobre o cumprimento das multitarefas diárias e qualidade de vida. Já a longo prazo, gera o sucesso na vida pessoal e profissional.

O Grupo JRC acredita que essas dicas são importantes como forma de aprendizagem e atualidade, para todos os nossos colaboradores e empresas do Grupo como a Construtora JRC, MB8 Marketing Digital e JRC PABX, diz o CEO do Grupo JRC – José Rubens Cavalari Filho.